Rutinitas malam membantu menyiapkan tubuh untuk beristirahat. Waktu makan yang teratur memberi sinyal bahwa hari hampir selesai. Semua dimulai dari kebiasaan kecil. Dengan suasana yang lebih tenang, pikiran tidak lagi
Kategori: Kebiasaan Malam untuk Tidur Lebih Nyaman
Membahas peran rutinitas malam terhadap kualitas istirahat.